<زxبر /><زxبر /><زxبر /><زكسولكسز><زكسليكسز><زكسسترونجكسز>كفاءة:5 كيلو في 7 أيام
<زكسليكسز><زكسسترونجكسز>تاريخ:7 أيام
<زxبر /><زxبر /><زxبر /><زxبر />
قواعد عامة
<زكسبكسز>يعتقد الكثير من الناس خطأً أن العصير هو مشروب. في الواقع، فهو خليط مغذٍ وصحي ولذيذ ومنخفض السعرات الحرارية يتم تحضيره باستخدام الخلاط من مختلف المكونات الغذائية. يمكن أن يحل الكوكتيل محل وجبة الغداء أو العشاء الكاملة، اعتمادًا على المكونات المستخدمة في تحضيره. يعد نظام العصير بالتخلص من 2 رطل إضافية في الأسبوع دون جوع وتهيج مستمر على هذه الخلفية.
<زكسبكسز>من الانجليزية حرفيا كلمة ""<زكسيمزز>زلق"يُترجم على أنه ناعم ولطيف وساخر. مسقط رأس العصير هو إنجلترا، حيث يستخدم على نطاق واسع من قبل العاملين في المكاتب كغداء أو كوجبة خفيفة. يمكن أن يكون الكوكتيل الطازج وجبة مرضية للغاية بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية، مما له تأثير إيجابي على وظيفة الجهاز الهضمي، كما أن الخليط سهل الهضم ولا يسبب الشعور بالثقل بعد تناوله.
<زكسبكسز>لفقدان الوزن بشكل فعال، من الأفضل استخدام الخضروات والفواكه الطازجة (باستثناء الموز والعنب عالي السعرات الحرارية) والعصائر الطبيعية وغيرها من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية كمكونات لنظام غذائي عصير. ستبدأ عملية فقدان الوزن بسرعة ودون بذل الكثير من الجهد من جانب الشخص الذي يفقد الوزن. بفضل الاتساق الشبيه بالهريس، يتم تطبيع توازن الماء والملح، ويشبع الجسم بالمواد المفيدة والفيتامينات. يتيح لك غياب الجوع تجنب الوجبات الخفيفة غير الصحية بين الوجبات الرئيسية. يتم تقليل محتوى السعرات الحرارية اليومية من تناول الطعام، ويتم التخلص من الوجبات السريعة، مما له تأثير إيجابي على عملية فقدان الوزن.
أصناف
نظام التخلص من السموم
<زكسبكسز>يسمح لك نظام التخلص من السموم لمدة ثلاثة أيام بالتخلص من 2-3 رطل إضافية وتنظيف جسمك بشكل أكبر. تعتمد هذه القائمة على المشروبات الخفيفة.
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسبكسز>عصير طازج من 2 برتقالة مع إضافة الجوز وشريحة ليمون وحبوب منبتة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصير جزر 150 مل؛
<زكسليكسز>2 طماطم مع البقدونس والشوكولاتة الداكنة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حليب الأرز أو اللوز.
<زكسليكسز>فراولة و كيوي 2 قطعة
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>1 تفاحة؛
<زكسليكسز>التوت.
<زكسليكسز>الخوخ 2 قطعة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوب من الزبادي
<زكسليكسز>موسلي؛
<زكسليكسز>1 مشمش.
حمية العصائر السائلة
<زكسبكسز>يستمر إصدار المشروب لمدة 3 أيام وهو أكثر ملاءمة لتطهير الجسم. الشرط الأساسي لهذه الطريقة هو أن تبدأ اليوم بالفواكه وتنتهي بالأعشاب والخضروات.
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصير برتقال 1 كوب؛
<زكسليكسز>شرائح الأناناس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حفنة من الفراولة
<زكسليكسز>نصف كوب من الحليب
<زكسليكسز>حبوب السمسم
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سيقان الكرفس؛
<زكسليكسز>50 مل عصير جزر
<زكسليكسز>50 مل من عصير الرمان
<زكسليكسز>ملعقة صغيرة من زيت بذور الكتان.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>نصف كوب من الكفير.
<زكسليكسز>طماطم 2 قطعة. ;
<زكسليكسز>سلطة خضراء مع الشبت والحبوب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>خيار 1 قطعة. ;
<زكسليكسز>طماطم 1 قطعة. ;
<زكسليكسز>بني محمر؛
<زكسليكسز>عصير جزر 100 مل.
إرشاد
<زكسبكسز>يوصى باستخدام نظام العصائر لتصحيح الوزن والتخلص من الوزن الزائد.
المنتجات القانونية
<زكسبكسز>يمكنك استخدام الخضار والفواكه منخفضة السعرات الحرارية لصنع العصائر. أساس أي عصير غذائي هو الكفير قليل الدسم أو الزبادي الطبيعي. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام السمسم وبذور عباد الشمس والحبوب والموسلي والتوت (المجمد أو الطازج) والمكسرات (الصنوبر واللوز والجوز). يمكنك إضافة الزنجبيل وبذور الكتان حسب الرغبة.
جدول المنتجات المسموح بها
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>البروتين، ز
<زكسثكسز>الدهون، ز
<زكسثكسز>الكربوهيدرات، ز
<زكسثكسز>السعرات الحرارية، سعرة حرارية
<زكستركسز><زكستدكسز>
الخضروات والخضروات
<زكستركسز><زكستدكسز>خضروات
<زكستدكسز>2. 5
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>7. 0
<زكستدكسز>35
<زكستركسز><زكستدكسز>
الفاكهة
<زكستركسز><زكستدكسز>الفاكهة
<زكستدكسز>0. 8
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>11. 5
<زكستدكسز>56
<زكستركسز><زكستدكسز>
التوت
<زكستركسز><زكستدكسز>التوت
<زكستدكسز>0. 7
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>9. 4
<زكستدكسز>44
<زكستركسز><زكستدكسز>
الفطر
<زكستركسز><زكستدكسز>الفطر
<زكستدكسز>3. 5
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>2. 5
<زكستدكسز>ثلاثون
<زكستركسز><زكستدكسز>
المكسرات والفواكه المجففة
<زكستركسز><زكستدكسز>المكسرات
<زكستدكسز>15. 0
<زكستدكسز>40. 0
<زكستدكسز>20. 0
<زكستدكسز>500
<زكستركسز><زكستدكسز>
المواد الخام والتوابل
<زكستركسز><زكستدكسز>زنجبيل
<زكستدكسز>1. 8
<زكستدكسز>0. 8
<زكستدكسز>15. 8
<زكستدكسز>80
<زكستركسز><زكستدكسز>قرفة
<زكستدكسز>3. 9
<زكستدكسز>3. 2
<زكستدكسز>79. 8
<زكستدكسز>261
<زكستركسز><زكستدكسز>عزيزي
<زكستدكسز>0. 8
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>81. 5
<زكستدكسز>329
<زكستركسز><زكستدكسز>
ألبان
<زكستركسز><زكستدكسز>كريمة الحليب
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>4. 8
<زكستدكسز>31
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير 0%
<زكستدكسز>3. 0
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>3. 8
<زكستدكسز>ثلاثين
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير 1%
<زكستدكسز>2. 8
<زكستدكسز>1. 0
<زكستدكسز>4. 0
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>الكفير 1. 5%
<زكستدكسز>3. 3
<زكستدكسز>1. 5
<زكستدكسز>3. 6
<زكستدكسز>41
<زكستركسز><زكستدكسز>10% كريمة (قليلة الدسم)
<زكستدكسز>3. 0
<زكستدكسز>10. 0
<زكستدكسز>4. 0
<زكستدكسز>118
<زكستركسز><زكستدكسز>2% زبادي طبيعي
<زكستدكسز>4. 3
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>6. 2
<زكستدكسز>60
<زكستركسز><زكستدكسز>
الجبن والجبن
<زكستركسز><زكستدكسز>جبنه
<زكستدكسز>24. 1
<زكستدكسز>29. 5
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>363
<زكستركسز><زكستدكسز>0% جبنة قريش (قليلة الدسم)
<زكستدكسز>16. 5
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>1. 3
<زكستدكسز>71
<زكستركسز><زكستدكسز>جبنة قريش 0. 6% (قليلة الدسم)
<زكستدكسز>18. 0
<زكستدكسز>0. 6
<زكستدكسز>1. 8
<زكستدكسز>88
<زكستركسز><زكستدكسز>
طائر
<زكستركسز><زكستدكسز>صدر دجاج
<زكستدكسز>23. 2
<زكستدكسز>1. 7
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>114
<زكستركسز><زكستدكسز>ديك رومى
<زكستدكسز>19. 2
<زكستدكسز>0. 7
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>84
<زكستركسز><زكستدكسز>
بيض
<زكستركسز><زكستدكسز>عجة البيض
<زكستدكسز>9. 6
<زكستدكسز>15. 4
<زكستدكسز>1. 9
<زكستدكسز>184
<زكستركسز><زكستدكسز>بيض
<زكستدكسز>12. 7
<زكستدكسز>10. 9
<زكستدكسز>0. 7
<زكستدكسز>157
<زكستركسز><زكستدكسز>
سمك و مأكولات بحرية
<زكستركسز><زكستدكسز>سمكة
<زكستدكسز>18. 5
<زكستدكسز>4. 9
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>136
<زكستركسز><زكستدكسز>
مشروبات غير كحولية
<زكستركسز><زكستدكسز>ماء
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>مياه معدنية
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>شاي أخضر
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>
عصير وكومبوت
<زكستركسز><زكستدكسز>كومبوت
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>19. 5
<زكستدكسز>81
<زكستركسز><زكستدكسز>عصير
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>9. 2
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>* البيانات لكل 100 جرام من المنتج
المنتجات مقيدة كليًا أو جزئيًا
<زكسبكسز>لا ينبغي طهي الوجبات الجاهزة لضمان أقصى قدر من الحفاظ على العناصر الغذائية والفيتامينات. يجب استبعاد جميع اللحوم المدخنة والفواكه المجففة والمخللات والمخللات من النظام الغذائي. يحظر استخدام الشوكولاتة والمخبوزات والمخبوزات ومنتجات الطهي الحلوة.
<زكسبكسز>نظام الماء والشراب محدود أيضًا: فالمشروبات الغازية والقهوة والمنتجات التي تحتوي على الكحول محظورة. لا يجوز تناول الحليب المخمر ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة دهون تزيد عن 1. 5%.
قائمة المنتجات المحظورة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>
<زكسثكسز>البروتين، ز
<زكسثكسز>الدهون، ز
<زكسثكسز>الكربوهيدرات، ز
<زكسثكسز>السعرات الحرارية، سعرة حرارية
<زكستركسز><زكستدكسز>
الفاكهة
<زكستركسز><زكستدكسز>فاكهة معلبة
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>9. 5
<زكستدكسز>40
<زكستركسز><زكستدكسز>
المكسرات والفواكه المجففة
<زكستركسز><زكستدكسز>الفاكهة المسكرة
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>1. 0
<زكستدكسز>71. 0
<زكستدكسز>301
<زكستركسز><زكستدكسز>الفواكه المجففة
<زكستدكسز>2. 3
<زكستدكسز>0. 6
<زكستدكسز>68. 2
<زكستدكسز>286
<زكستركسز><زكستدكسز>
وجبات خفيفة
<زكستركسز><زكستدكسز>رقائق البطاطس
<زكستدكسز>5. 5
<زكستدكسز>30. 0
<زكستدكسز>53. 0
<زكستدكسز>520
<زكستركسز><زكستدكسز>رقائق الموز
<زكستدكسز>2. 3
<زكستدكسز>33. 6
<زكستدكسز>50. 7
<زكستدكسز>519
<زكستركسز><زكستدكسز>
الحبوب والعصيدة
<زكستركسز><زكستدكسز>عصيدة
<زكستدكسز>3. 3
<زكستدكسز>1. 2
<زكستدكسز>22. 1
<زكستدكسز>102
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات المخبز
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>2. 1
<زكستدكسز>46. 4
<زكستدكسز>227
<زكستركسز><زكستدكسز>
حلويات
<زكستركسز><زكستدكسز>تداول الاسهم
<زكستدكسز>6. 8
<زكستدكسز>2. 6
<زكستدكسز>45. 8
<زكستدكسز>234
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>0. 2
<زكستدكسز>63. 0
<زكستدكسز>263
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>56. 0
<زكستدكسز>238
<زكستركسز><زكستدكسز>حلوى الخطمي
<زكستدكسز>0. 8
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>78. 5
<زكستدكسز>304
<زكستركسز><زكستدكسز>حلويات
<زكستدكسز>4. 3
<زكستدكسز>19. 8
<زكستدكسز>67. 5
<زكستدكسز>453
<زكستركسز><زكستدكسز>لوكما
<زكستدكسز>2. 0
<زكستدكسز>2. 1
<زكستدكسز>75. 6
<زكستدكسز>380
<زكستركسز><زكستدكسز>بسكويت
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>11. 8
<زكستدكسز>74. 9
<زكستدكسز>417
<زكستركسز><زكستدكسز>كيك
<زكستدكسز>3. 8
<زكستدكسز>22. 6
<زكستدكسز>47. 0
<زكستدكسز>397
<زكستركسز><زكستدكسز>مربى
<زكستدكسز>0. 4
<زكستدكسز>0. 2
<زكستدكسز>58. 6
<زكستدكسز>233
<زكستركسز><زكستدكسز>خبز الزنجبيل
<زكستدكسز>5. 8
<زكستدكسز>6. 5
<زكستدكسز>71. 6
<زكستدكسز>364
<زكستركسز><زكستدكسز>سوشنيك
<زكستدكسز>10. 1
<زكستدكسز>8. 8
<زكستدكسز>40. 5
<زكستدكسز>274
<زكستركسز><زكستدكسز>عجين
<زكستدكسز>7. 9
<زكستدكسز>1. 4
<زكستدكسز>50. 6
<زكستدكسز>234
<زكستركسز><زكستدكسز>الحلاوة الطحينية
<زكستدكسز>11. 6
<زكستدكسز>29. 7
<زكستدكسز>54. 0
<زكستدكسز>523
<زكستركسز><زكستدكسز>تشاك تشاك
<زكستدكسز>8. 6
<زكستدكسز>1. 9
<زكستدكسز>77. 9
<زكستدكسز>363
<زكستركسز><زكستدكسز>
بوظة
<زكستركسز><زكستدكسز>بوظة
<زكستدكسز>3. 7
<زكستدكسز>6. 9
<زكستدكسز>22. 1
<زكستدكسز>189
<زكستركسز><زكستدكسز>
كيك
<زكستركسز><زكستدكسز>كيك
<زكستدكسز>4. 4
<زكستدكسز>23. 4
<زكستدكسز>45. 2
<زكستدكسز>407
<زكستركسز><زكستدكسز>
شوكولاتة
<زكستركسز><زكستدكسز>شوكولاتة
<زكستدكسز>5. 4
<زكستدكسز>35. 3
<زكستدكسز>56. 5
<زكستدكسز>544
<زكستركسز><زكستدكسز>
المواد الخام والتوابل
<زكستركسز><زكستدكسز>مايونيز
<زكستدكسز>2. 4
<زكستدكسز>67. 0
<زكستدكسز>3. 9
<زكستدكسز>627
<زكستركسز><زكستدكسز>سكر
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>99. 7
<زكستدكسز>398
<زكستركسز><زكستدكسز>ملح
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>-
<زكستركسز><زكستدكسز>
ألبان
<زكستركسز><زكستدكسز>الكريمة الحامضة
<زكستدكسز>2. 8
<زكستدكسز>20. 0
<زكستدكسز>3. 2
<زكستدكسز>206
<زكستركسز><زكستدكسز>
منتجات اللحوم
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير
<زكستدكسز>16. 0
<زكستدكسز>21. 6
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>259
<زكستركسز><زكستدكسز>مرحبًا
<زكستدكسز>2. 4
<زكستدكسز>89. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>797
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير مقدد
<زكستدكسز>23. 0
<زكستدكسز>45. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>500
<زكستركسز><زكستدكسز>لحم خنزير
<زكستدكسز>22. 6
<زكستدكسز>20. 9
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>279
<زكستركسز><زكستدكسز>بطن لحم الخنزير المدخن الخام
<زكستدكسز>7. 6
<زكستدكسز>66. 8
<زكستدكسز>-
<زكستدكسز>632
<زكستركسز><زكستدكسز>بات لحم
<زكستدكسز>16. 4
<زكستدكسز>23. 3
<زكستدكسز>0. 4
<زكستدكسز>277
<زكستركسز><زكستدكسز>قص قص
<زكستدكسز>16. 6
<زكستدكسز>20. 0
<زكستدكسز>11. 8
<زكستدكسز>282
<زكستركسز><زكستدكسز>
سجق
<زكستركسز><زكستدكسز>سجق مسلوق
<زكستدكسز>13. 7
<زكستدكسز>22. 8
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>260
<زكستركسز><زكستدكسز>النقانق المدخنة
<زكستدكسز>16. 2
<زكستدكسز>44. 6
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>466
<زكستركسز><زكستدكسز>النقانق المدخنة
<زكستدكسز>9. 9
<زكستدكسز>63. 2
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>608
<زكستركسز><زكستدكسز>سجق
<زكستدكسز>10. 1
<زكستدكسز>31. 6
<زكستدكسز>1. 9
<زكستدكسز>332
<زكستركسز><زكستدكسز>سجق
<زكستدكسز>12. 3
<زكستدكسز>25. 3
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>277
<زكستركسز><زكستدكسز>شرائح لحم الجنزير
<زكستدكسز>10. 0
<زكستدكسز>33. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>337
<زكستركسز><زكستدكسز>
طائر
<زكستركسز><زكستدكسز>بطة
<زكستدكسز>16. 5
<زكستدكسز>61. 2
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>346
<زكستركسز><زكستدكسز>أوزة
<زكستدكسز>16. 1
<زكستدكسز>33. 3
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>364
<زكستركسز><زكستدكسز>لعبة
<زكستدكسز>34. 0
<زكستدكسز>6. 5
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>200
<زكستركسز><زكستدكسز>
الزيوت والدهون
<زكستركسز><زكستدكسز>طبخ الدهون
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>99. 7
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>897
<زكستركسز><زكستدكسز>
مشروبات كحولية
<زكستركسز><زكستدكسز>ويسكي
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 4
<زكستدكسز>235
<زكستركسز><زكستدكسز>كلام فارغ
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>شرك
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>براندي
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>239
<زكستركسز><زكستدكسز>مشروبات كحولية
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>1. 1
<زكستدكسز>17. 2
<زكستدكسز>242
<زكستركسز><زكستدكسز>جعة
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>4. 6
<زكستدكسز>42
<زكستركسز><زكستدكسز>ميناء النبيذ
<زكستدكسز>0. 4
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>12. 0
<زكستدكسز>163
<زكستركسز><زكستدكسز>لكمة
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>30. 0
<زكستدكسز>260
<زكستركسز><زكستدكسز>رم
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>220
<زكستركسز><زكستدكسز>من أجل
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>5. 0
<زكستدكسز>134
<زكستركسز><زكستدكسز>تشاتشا
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>0. 5
<زكستدكسز>225
<زكستركسز><زكستدكسز>شامبانيا
<زكستدكسز>0. 2
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>5. 0
<زكستدكسز>88
<زكستركسز><زكستدكسز>
مشروبات غير كحولية
<زكستركسز><زكستدكسز>الكولا
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>10. 4
<زكستدكسز>42
<زكستركسز><زكستدكسز>قهوة
<زكستدكسز>0. 2
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 3
<زكستدكسز>2
<زكستركسز><زكستدكسز>عصير البرتقال
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>6. 4
<زكستدكسز>26
<زكستركسز><زكستدكسز>ميرندا
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>7. 5
<زكستدكسز>31
<زكستركسز><زكستدكسز>بيبسي
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>8. 7
<زكستدكسز>38
<زكستركسز><زكستدكسز>شبح
<زكستدكسز>0. 1
<زكستدكسز>0. 0
<زكستدكسز>7. 0
<زكستدكسز>29
<زكستركسز><زكستدكسز>* البيانات لكل 100 جرام من المنتج
نظام غذائي للعصائر، القائمة الأسبوعية (خطة الوجبات)
الاثنين
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصيدة هريس 100 غرام؛
<زكسليكسز>كيوي 1 قطعة. ;
<زكسليكسز>شاي الخوخ المثلج.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوكتيلات الفواكه المصنوعة من التفاح والكيوي والمشمش؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>قطع صدور الدجاج؛
<زكسليكسز>بودنغ الأرز؛
<زكسليكسز>شاي اعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>جبن قليل الدسم مع شرائح من الفاكهة الطازجة؛
<زكسليكسز>كوب من عصير التفاح.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء اللحم البقري؛
<زكسليكسز>شوربة الفطر؛
<زكسليكسز>شاي اعشاب.
يوم الثلاثاء
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>الشوفان على البخار؛
<زكسليكسز>عصير الأناناس والبرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء الكرفس؛
<زكسليكسز>كوب من جيلي التوت.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء السمك مع قطع صغيرة من السمك؛
<زكسليكسز>كوب من الشاي المثلج حسب الرغبة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوكتيل مصنوع من التفاح الأحمر والجزر والسبانخ والبنجر والشبت؛
<زكسليكسز>من الشوفان.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة الخضار النقية في زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>كوب من عصير التفاح.
الأربعاء
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة الكمثرى واليقطين مع الزبادي الطبيعي؛
<زكسليكسز>الشوفان على البخار؛
<زكسليكسز>عصير التوت البري (طازج أو مجمد).
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسبكسز>عصير فواكه الحليب مع الخضار الإضافية.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء الدجاج مع قطع صغيرة من صدر الدجاج المسلوق؛
<زكسليكسز>كوب من الجيلي
<زكسليكسز>موسلي مع التوت.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوب من عصير الجزر.
<زكسليكسز>الخس وبعض الخضار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>سلطة هريس الكرفس والتفاح والخس الصغير في زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
<زكسليكسز>جبنة التوت.
يوم الخميس
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع شرائح المشمش والخوخ.
<زكسليكسز>كوب من عصير العنب.
<زكسليكسز>زبادي الفراولة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>2-3 خضروات طازجة
<زكسليكسز>حساء البصل؛
<زكسليكسز>عصير الخيار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس من الخضار الطازجة (ينضج أولاً ثم يطحن بالخلاط) ؛
<زكسليكسز>قطع من الديك الرومي المسلوق
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>كوب من اللبن.
<زكسليكسز>الفواكه الطازجة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>الخضار الطازجة مع الأعشاب.
<زكسليكسز>بودنغ الأرز؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الأناناس.
جمعة
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع الجبن قليل الدسم؛
<زكسليكسز>1 تفاحة خضراء
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسبكسز>ميلك شيك فراولة مع بذور السمسم.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء اللحم البقري؛
<زكسليكسز>هريس الفواكه؛
<زكسليكسز>كوب من الشاي المثلج بالفواكه.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>شوربة الفطر؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الخيار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس الكرفس والتفاح والسلطة في زيت الزيتون؛
<زكسليكسز>عصير البرتقال والليمون مع الجوز حسب الرغبة.
السبت
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>دقيق الشوفان مع شرائح الفاكهة؛
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>ماء الأرز؛
<زكسليكسز>حساء الكرفس.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء الدجاج مع الفاصوليا؛
<زكسليكسز>عصير الفراولة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>اللبن المخفوق؛
<زكسليكسز>الفواكه الطازجة.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>هريس من الخضار المسلوقة مسبقًا؛
<زكسليكسز>كوب من عصير البرتقال.
الأحد
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>إفطار
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عصيدة الأرز مع شرائح المشمش؛
<زكسليكسز>كوب من عصير البرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>غداء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>حساء الطماطم؛
<زكسليكسز>كوب من شاي الأعشاب.
<زكسليكسز>هلام البرتقال.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>شوربة الفطر؛
<زكسليكسز>كوب من عصير الخيار.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>وجبة خفيفه بعد الظهر
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>أي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية.
<زكسليكسز>ميلك شيك مع الجوز.
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسسترونجكسز>عشاء
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>بودنغ الشوفان مع التوت الطازج؛
<زكسليكسز>كوكتيل فواكه مصنوع من الكيوي والتفاح الأخضر والأناناس.
وصفة عصير النظام الغذائي
<زكسبكسز>قبل تحضير الكوكتيل، يجب غسل جميع المنتجات جيدًا وتقشيرها وبذرها وتقطيعها إلى قطع. ومن الأفضل خلط الأطعمة ذات الكثافات المختلفة بنسب متساوية، مثل الجريب فروت والتفاح. يجب ألا تحتوي عصائر الدايت على السكر أو بدائل السكر. فيما يلي وصفة مع صورة.
عصير الموز والفراولة
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكون الرئيسي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>نصف موزة مقشرة ناضجة؛
<زكسليكسز>التوت المجمد أو الطازج (العنب البري، التوت، الفراولة، التوت) - 150 غرام؛
<زكسليكسز>زبادي طبيعي قليل الدسم أو الكفير قليل الدسم 1٪ - 150 مل؛
<زكسليكسز>جبن قليل الدسم - 1 ملعقة كبيرة. ل.
وصفة
<زكسبكسز>استخدمي الخلاط لخلط التوت والموز حتى يصبح ناعمًا، ثم أضيفي الكفير وامزجي مرة أخرى. في النهاية يمكنك إضافة ملعقة من الجبن. يمكن استبدال الموز بالخوخ أو المشمش.
عصائر الخضار
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكون الرئيسي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>حفنة صغيرة من الشبت.
<زكسليكسز>زهور البروكلي (150 جم)؛
<زكسليكسز>بهارات؛
<زكسليكسز>الكفير قليل الدسم كقاعدة (150 مل).
وصفة
<زكسبكسز>قم بغلي النورات لبضع دقائق واتركها تبرد. يُمزج الكفير والملفوف وسيقان الشبت والأعشاب الرقيقة حسب الرغبة في الخلاط.
عصائر الأعياد لإنقاص الوزن
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>الفراولة الطازجة أو المجمدة - 6 التوت؛
<زكسليكسز>نصف لب الموز الناضج؛
<زكسليكسز>نصف كوب من الزبادي الطبيعي؛
<زكسليكسز>عصير البرتقال الطازج؛
<زكسليكسز>بذور الكتان المطحونة - 1 ملعقة كبيرة. ملعقة.
وصفة
<زكسبكسز>استخدم الخلاط لضرب جميع المكونات وإضافة مكعبات الثلج إلى الكوكتيل النهائي.
وصفات عصير لتنظيف الجسم
عصير الخضار لتطهير الجسم
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>التفاح الأخضر - 1 جهاز كمبيوتر. ;
<زكسليكسز>موز - 1 قطعة. ;
<زكسليكسز>أوراق الملفوف المقشرة - 1 كوب؛
<زكسليكسز>البقدونس - نصف كوب.
وصفة
<زكسبكسز>قشر الموز والتفاح. قطع العروق من أوراق الكرنب وقطعها كلها بالسكين. يمكنك تمزيق البقدونس بيديك ووضع الفرشاة في وعاء الخلاط. نخلط جميع المكونات ونسكب كوبًا من الماء في وعاء. الاتساق المتجانس الناتج جاهز للاستخدام.
عصير صقلية لتطهير الجسم
<زكسبكسز>الكوكتيل المقدم لا ينظف تجويف الأمعاء بشكل مثالي فحسب، بل يحسن أيضًا أداء الجهاز القلبي الوعائي ويخفض ضغط الدم. لا يُنصح باستخدام الكوكتيل من قبل الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم - الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
<زكسبكسز><زكسسترونجكسز>المكونات الرئيسية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>سبانخ - 1 كوب؛
<زكسليكسز>جزر - 6 قطع. ;
<زكسليكسز>الجرجير - 1 كوب؛
<زكسليكسز>الكرفس - 4 سيقان؛
<زكسليكسز>فلفل أحمر حلو - 2 قطعة. ;
<زكسليكسز>طماطم ناضجة متوسطة الحجم - 3 قطع. ;
<زكسليكسز>فصوص من الثوم - 4 قطع.
وصفة
<زكسبكسز>قطع الطماطم والجزر والفلفل الحلو. مرري فصوص الثوم من خلال مكبس وضعي اللب في الخلاط مع مجموعة الأعشاب. أضف الفلفل المفروم والجزر إلى وعاء. امزج كل شيء حتى يصبح ناعمًا باستخدام الخلاط وأضف الطماطم في النهاية. من الأفضل شرب هذا الكوكتيل في الصباح لبدء عملية تطهير الجسم وإعطاء دفعة من الطاقة طوال اليوم.
في حالة الفشل
<زكسبكسز>إذا فشل، يمكن أن يستمر النظام الغذائي كالمعتاد، ولكن عليك أن تكون مستعدًا لحقيقة أن خط الأنابيب المتوقع والنهائي سيكون مختلفًا.
التوقف عن اتباع نظام غذائي
<زكسبكسز>إن الأساليب الصحيحة للتخلص من النظام الغذائي ستمنعك من استعادة الوزن الذي فقدته بشدة. لمدة ثلاثة أسابيع بعد الانتهاء من نظام العصائر، يجب عليك تناول دقيق الشوفان على الإفطار، وحساء اللحوم أو الخضار على الغداء، والسلطة على العشاء. من المهم الحفاظ على نظام الشرب. إذا اتبعت هذه القواعد البسيطة، فلا يمكنك تجنب مشاكل الجهاز الهضمي فحسب، بل يمكنك أيضًا تسجيل النتائج التي تم تحقيقها. من السهل جدًا قبول برنامج التغذية المقدم؛وبعد شهر يمكن تكراره.
موانع
<زكسولكسز><زكسليكسز>فترة الرضاعة الطبيعية
<زكسليكسز>تحمل الحمل؛
<زكسليكسز>أمراض الكلى والكبد.
<زكسبكسز>يُمنع استخدام حمية العصائر في حالات فقدان الشهية، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الشره المرضي واضطرابات الأكل الأخرى الناجمة عن النوبات والمشاكل النفسية والعاطفية.
للأطفال
<زكسبكسز>النظام الغذائي غير مخصص للاستخدام عند الأطفال.
أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية
<زكسبكسز>يمكن للنساء الحوامل والمرضعات تناول عصائر الفاكهة والخضروات فقط بالإضافة إلى الوجبات الرئيسية المغذية. تحتاج الأم الحامل أو الجديدة إلى تناول طعام جيد لدعم جسدها وطفلها، وتوفير العناصر الدقيقة والكلية اللازمة.
المميزات والعيوب
<زكستابليكسز><زكستبوديكسز><زكستركسز><زكسثكسز>فائدة
<زكسثكسز>ناقص
<زكستركسز><زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>تقوية جهاز المناعة.
<زكسليكسز>فقدان الوزن الفعال.
<زكسليكسز>لا يضر بالصحة
<زكسليكسز>لا قيود.
<زكسليكسز>تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
<زكسليكسز>سهولة تحمل المكونات الغذائية.
<زكسليكسز>تحسين حالة الجلد والشعر.
<زكسليكسز>نظام غذائي "لذيذ".
<زكستدكسز><زكسولكسز><زكسليكسز>عدم القدرة على اتباع نظام غذائي مع نمط حياة نشط للغاية.
<زكسليكسز>استحالة استخدام نظام غذائي لأمراض الكلى والكبد.
<زكسليكسز>خطر عسر الهضم.
نظام غذائي مماثل
<زكسولكسز><زكسليكسز>حمية قوس قزح؛
<زكسليكسز>النظام الغذائي النباتي
<زكسليكسز>حمية الفاكهة.
شروط هامة
<زكسبكسز>تعتبر الكوكتيلات بديلاً ممتازًا للشوكولاتة اللذيذة والخبز الذي يصعب رفضه. لإنقاص الوزن عند شرب الكوكتيلات، من المهم اتباع بعض القواعد.
<زكسولكسز><زكسليكسز>لا يمكنك شرب العصير، بل تناوله بملعقة صغيرة، حتى يأتي الشعور بالشبع بشكل أسرع وتقل شهيتك؛
<زكسليكسز>يجب تناول المشروبات 5 مرات في اليوم؛
<زكسليكسز>حجم الحصة لحصة واحدة - كوب كوكتيل طويل القامة (250 جم)؛
<زكسليكسز>تأكد من تقشير الكاكي والبرتقال والكيوي واليوسفي.
<زكسليكسز>تمر الفواكه الصلبة والخضروات الجذرية والخضر (جذر الكرفس والبنجر والجزر والتفاح والكمثرى) من خلال مبشرة بخير؛
<زكسليكسز>يجب تقطيع الخضار الصغيرة.
<زكسليكسز>يجب خلط جميع مكونات العصير باستخدام الخلاط؛
<زكسليكسز>لا ينبغي اتباع النظام الغذائي لأكثر من 7 أيام، لأنه. . . لا تستطيع الكوكتيلات منخفضة السعرات الحرارية تزويد الجسم بالكمية اللازمة من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
<زكسليكسز>ولا تنسوا قواعد الخروج من النظام الغذائي حتى لا يعود الوزن المفقود بكميات مضاعفة.
<زكسليكسز>حافظ على نظام شرب الماء (لا يزيد عن 3 لترات في اليوم).
نصيحة
<زكسبكسز>تتطلب الأنظمة الغذائية إعدادًا مسبقًا. في غضون 5 أيام قبل بدء نظام غذائي مقيد، تحتاج إلى إعداد جسمك: استبعاد الدقيق والأطعمة المالحة والحلوة والمقلية من نظامك الغذائي. قبل يومين من النظام الغذائي، تحتاج إلى تقليل جزء من الحساء والحبوب ومنتجات الألبان.
<زكسولكسز><زكسليكسز>استخدم المزيد من الفاكهة لصنع كوكتيل أكثر سمكًا؛
<زكسليكسز>يجب أن يكون أساس الكوكتيل هو الزبادي الطبيعي والكفير قليل الدسم.
<زكسليكسز>يمكنك إضافة القليل من العسل حسب الذوق.
<زكسليكسز>إن خلط أنواع الفاكهة الحلوة والحامضة سيمنحك طعمًا أكثر ثراءً وكثافة؛
<زكسليكسز>تجنب الإضافات مثل الآيس كريم والكريمة والمناديل وغيرها. ;
<زكسليكسز>يمكنك إضافة حفنة من المكسرات المفضلة لديك إلى الكوكتيل الجاهز؛
<زكسليكسز>يمكنك استخدام أي عصير، مع مراعاة تفضيلات ذوقك.
تعليق من خبير التغذية
<زكسبكسز>في كثير من الأحيان، يوصي كبار خبراء التغذية بالعصائر لمرضاهم كإضافة لعملية فقدان الوزن. يمكنك عمل وصفتك الخاصة. يمكنك إضافة الموز كعنصر سهل الهضم، ولكن من الأفضل تناول هذا الكوكتيل مباشرة بعد التدريب من أجل التعافي السريع. يجادل خبراء التغذية بأن العصائر لا تعزز فقدان الوزن فحسب، بل تعمل أيضًا على تحسين المناعة وتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
مراجعات النظام الغذائي للعصائر ونتائجه
<زكسبكسز>كوكتيلات الحمية جيدة التحمل ونادرا ما تؤدي إلى الفشل. وعلى الرغم من كل القيود، يبقى النظام الغذائي متنوعا ولذيذا، ولا يصبح مملا. الوزن في النظام الغذائي المقدم ليس كبيرًا جدًا، ولكن في غضون أسبوع يمكنك ضبط وزنك بمقدار 3-4 كجم. أولئك الذين يعانون من اعتلال المعدة وأمراض البنكرياس يشعرون بعدم الراحة في الآونة الأخيرة، ولكن نادرا ما يتم تسجيل تفاقم أمراض الجهاز الهضمي المزمنة. التعليقات إيجابية في الغالب. تنجح الأنظمة الغذائية، وإذا اتبعت قواعد بسيطة في النهاية، يمكنك تحسين وزنك لفترة طويلة.
<زكسبكسز>". . .<زكسيمزز>عندما تضع كوكتيلًا ملونًا على الطاولة، فهو جميل جدًا، ويرتبك الضيوف بمثل هذا النظام الغذائي. كم هو لذيذ وصحي! بفضل عصير الرمان، ارتفع مستوى الهيموجلوبين لدي، وحتى ضيق التنفس اختفى. هذا غير عادي. لقد كنت أتبع طريقة فقدان الوزن هذه لفترة طويلة جدًا؛أحاول تخصيص أسبوع مرة واحدة في الشهر وإنفاقه بالكامل على العصائر. ولاحظت أن نزلات البرد بدأت أقل في كثير من الأحيان، ونسيت تماما عن ARVI. في كل مرة أتوصل فيها إلى المزيد من الوصفات الجديدة، أقوم بتجربة المكونات المسموح بها. بالنسبة لأولئك الذين يفكرون في ذلك، أوصي بشدة بتجربة هذا النظام الغذائي المشرق والعصير واللذيذ الذي لا مثيل له. "
سعر النظام الغذائي
<زكسبكسز>قد يبدو نظام العصائر باهظ الثمن مقارنة بغيره بسبب وفرة الفواكه الطازجة والتوت والخضروات.
